Частота: 1, 2 или 3 тренировки на мышцу в неделю? · Почему не попали в Лазареву пещеру · Трансжиры + сахар: еда, которая «не портится» · Исследование: углеводы после вечерней тренировки · Зачем мы в Нови-Саде: план на влог · Китайский ресторан как спектакль: официант поет заказ · Что продают на рынке в Старой Пазове по четвергам · Первые меню и кофейни: от Китая до Парижа · Игры надоели: как развлекаться в изоляции · Таверны без выбора: как ели в Европе · Ташмайдан: брусья, перекладины и честная оценка · Ночной Париж у Мане: веселье и одиночество · План не для тебя: все переваривают по-разному · «Овцы» и закрытые круги псевдонауки · Домик в лесу без интернета и телевизора · Пятизвёздочный отель в Нови-Саде: что внутри · Модный завтрак: боулы, бенедикты и соки · Заминка и устойчивый прогресс · Сахар как топливо: когда он нужен · Эратосфен и Магеллан против плоской Земли · Крупайский источник: ярмарка, купальщики и мусор · Новичку: 3–4 тренировки на всё тело в неделю · Зачем тренироваться: здоровье важнее эстетики · Скрытые враги: сладкие напитки, стресс и сон · Олимп: площадка, где всё рядом — и это решает · Бермудский треугольник без мистики · Почему дальние рейсы летят по дуге · Подъём на башню «Шешир»: вид сверху · Антарктида — не «ледяная стена» · Первый урок капучино: вердикт «2 из 10» · Почему диеты не работают: нужна структура · Сеты, темп и паузы: «тренируешься — тренируйся» · Что такое тренировочный объём и «почти отказ» · Миф о диапазоне повторений: «масса» и «рельеф» · Голкипер и оборона Японии: скрытая сила · Заговор молчания: почему 400 000 человек не сохранили бы тайну · Ешь медленно и по расписанию: база питания · Почему снова спорят о форме Земли · День 1: шаблон тренировки и как беречь поясницу · 4 базовых движения и принцип «от центра» · Музей как улица: витрины, мастерские и старый телефон · Тренировка босиком и история про кроссовки · Как YouTube затягивает в «кроличью нору» · День 3 и почему сильные ягодицы помогают спине · Как не поправляться вечером: план и еда · Сколько тяжёлых подходов делать за тренировку · Углеводы не враги: сладкое после тренировки · Почему углеводы вечером считали вредными · Гамбургер как арт-объект и пустой американский дайнер · Веганство: тренд, который надо пробовать с головой · Список покупок и «светофор» продуктов · Первые 2–3 недели без сахара: как не сорваться

Рядом в разговорнике